Υγιεινά γεύματα για παιδιά: Αγαπημένες και εύκολες συνταγές για παιδιά 

Ως γονιός, πιθανώς έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να πείσετε τα παιδιά σας να τρώνε φρέσκα, υγιεινά λαχανικά. Αν το να φτιάχνετε σνακς με λαχανικά για τα παιδιά σας δεν έχει πετύχει από τότε που ήταν νηπιαγωγείο, και έχετε κουραστεί να κρύβετε τα λαχανικά κάτω από τις τηγανητές πατάτες, τα κορυφαία υγιεινά γεύματα για παιδιά είναι εδώ για να σας βοηθήσουν. Από νόστιμα σπιτικά ζυμαρικά που θα κάνουν τα παιδία σας επιστρέφουν για περισσότερα, μέχρι γευστικά smoothies γεμάτα με φρέσκα φρούτα, σώστε τα γεύματά σας με αυτές τις φιλικές προς τα παιδιά συνταγές! Αυτή είναι η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά και μπορείτε να την πραγματοποιήσετε με ευκολία. 

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: Γιατί είναι τόσο σημαντικό; 

Ακριβώς όπως και οι ενήλικες, είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά να έχουν μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σημαίνουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν ζωτικό ασβέστιο για την ανάπτυξή τους.  

Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι μερικές φορές το να ταΐζεις τα παιδιά υγιεινά τρόφιμα είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Είναι γνωστό ότι τα μικρά παιδιά θα επέλεγαν λιχουδιές όπως καραμέλες και πατατάκια αντί για σπανάκι και μπρόκολο - πώς λοιπόν θα τα πείσετε να τρώνε πιο υγιεινά; Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα παρακάτω αγαπημένα υγιεινά γεύματα για παιδιά.

Συνταγές φιλικές προς τα παιδιά: 2 εύκολα, υγιεινά γεύματα για παιδιά

Η οικογενειακή ζωή είναι εξαιρετικά πολυάσχολη, αλλά η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Χρειάζεστε μόνο μερικά υγιεινά συστατικά για να φτιάξετε ένα ισορροπημένο γεύμα. Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις εύκολες, υγιεινές συνταγές για παιδιά και τις συμβουλές μπόνους που θα σας δώσουν ένα χέρι βοήθειας στην κουζίνα. 

Υγιεινά δείπνα για παιδιά: Σπιτικά μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας 

Η παρασκευή σπιτικών ζυμαρικών ακούγεται πολύ πιο περίπλοκη απ' ό,τι χρειάζεται. Με μια εύχρηστη μηχανή ζυμαρικών, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βάλετε τα υλικά σας στη μηχανή και θα έχετε φρέσκα μακαρόνια σε μόλις 10 λεπτά. Αυτή η συνταγή μπορεί επίσης να γίνει με ξηρά μακαρόνια, αλλά έχει πολύ καλύτερη γεύση όταν είναι φρέσκα - ειδικά όταν σερβίρονται με μια νόστιμη σάλτσα ντομάτας. Χρειάζεστε μια συνταγή για ζυμαρικά χωρίς γλουτένη; Κανένα πρόβλημα.

Συστατικά: 

1. 1125 γρ. φρέσκα ζυμαρικά 
2. Ελαιόλαδο 
3. 1 μικρό κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) 
4. Σέλινο (ψιλοκομμένο) 
5. 1 καρότο (ψιλοκομμένο) 
6. 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες) 
7. 1 κουταλιά της σούπας τοματοπελτές 
8. 225 γρ. σάλτσα ντομάτας 

Μέθοδος: 

1. BΒάλτε λίγο νερό να βράσει. 
2. Σε ένα τηγάνι ζεσταίνετε λίγο λάδι και στη συνέχεια προσθέτετε το κρεμμύδι, το σέλινο και το καρότο. 
3. Τηγανίστε σε μέτρια φωτιά για 5 λεπτά. 
4. Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας και το δεντρολίβανο. 
5. Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και σιγοβράστε για 10 λεπτά μέχρι να πήξει. 
6. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά για 5-6 λεπτά. 
7. Στραγγίζετε και σερβίρετε, προσθέτοντας μια γενναιόδωρη κουτάλα σάλτσας. 
8. Πασπαλίστε με βασιλικό και τυρί κατά βούληση. .