Πώς να μείνετε υγιείς αυτές τις τελευταίες εβδομάδες

Προετοιμαστείτε για την άφιξη του μωρού σας

Το μωρό σας μπορεί να φτάσει από μέρα σε μέρα. Είναι σημαντικό να έχετε πάντα και παντού μαζί σας έτοιμη τη βαλίτσα του μαιευτηρίου. Αν βγείτε έξω, βάλτε την στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου σας και βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ή η οικογένειά σας έχουν μαζί τους το κινητό τους σε περίπτωση που τους χρειαστείτε!

Χρησιμοποιήστε αυτές τις τελευταίες μέρες για να ολοκληρώσετε ό,τι έχει απομείνει στη λίστα σας. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, μπορείτε να συγκεντρώσετε τις προτιμήσεις σας χρησιμοποιώντας το Πρόγραμμα γέννας που είναι διαθέσιμο στο Pregnancy+.

Μέρη που πρέπει να αποφύγετε

Με τον τοκετό να πλησιάζει, είναι πολύ πιθανό να θέλετε να μένετε πιο κοντά στο σπίτι σας. Τα μεγάλα ταξίδια με αυτοκίνητο θα πρέπει να αποφεύγονται, αν και ούτως ή άλλως δεν θα σας φαίνονται ιδιαίτερα ελκυστικά! Η καλύτερη επιλογή είναι να μείνετε κοντά στο σπίτι, βρίσκοντας τρόπους να αποφύγετε τη βαρεμάρα. Μπορείτε να καλέσετε στο σπίτι μερικούς φίλους ή να ψάξετε για κάποια νέα δραστηριότητα στη γειτονιά σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας το κινητό σας, πλήρως φορτισμένο, ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να καλέσετε κάποιον με το που ξεκινήσουν οι συσπάσεις. Φροντίστε να έχετε σήμα, αν μπορείτε. Κανείς δε θέλει να βρεθεί χωρίς σήμα σε μια βόλτα στην εξοχή τη στιγμή που θα ξεκινήσουν οι συσπάσεις.

Με το μαλακό

Το πιο σημαντικό είναι να μην το παρακάνετε! Μην σηκώνετε βάρη και μην μετακινείτε τα έπιπλα του σπιτιού. Αντικαταστήστε τις πεζοπορίες στο βουνό με ήρεμες βόλτες στην πόλη και φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά. Η γέννα σας μπορεί να ξεκινήσει ακόμα κι απόψε, οπότε δεν πρέπει να εξουθενωθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Από την Ομάδα Health & Parenting