Φροντίδα για τη μητέρα και το παιδί
Φροντίδα για τη μητέρα και το παιδί

Συμβουλές για γεύματα νηπίων

Το παιδί σας μπορεί να περνάει τη φάση που είναι αρκετά επιλεκτικό με τις τροφές. Μην ανησυχείτε – αυτό είναι φυσιολογικό και θα το ξεπεράσει. Στο μεταξύ, έχουμε συγκεντρώσει μερικές στρατηγικές αντιμετώπισης ώστε να μην αγχώνεστε για τα γεύματα του παιδιού σας. 

Σωστά και λάθη στα γεύματα των νηπίων

ΣΩΣΤΟ

  • Τρώτε με το παιδί σας όσο το δυνατόν πιο συχνά, καθώς τα νήπια μαθαίνουν αντιγράφοντας τους γονείς τους και τα άλλα παιδιά.
  • Διατηρήστε ένα ημερολόγιο φαγητού με τις τροφές που καταναλώνει το παιδί σας στη διάρκεια της ημέρας και όχι με την ποσότητα που τρώει σε κάθε γεύμα.
  • Μην αγχώνεστε που το παιδί σας είναι επιλεκτικό με τις τροφές – θα το ξεπεράσει.
  • Δοκιμάστε να του προσφέρετε μια τροφή που του αρέσει σε κάθε γεύμα.
  • Καθιερώστε μια καθημερινή ρουτίνα τριών γευμάτων και δύο με τριών σνακ ανάμεσα στις ώρες που κοιμάται. Τα νήπια δεν τρώνε καλά όταν πεινούν υπερβολικά ή όταν είναι κουρασμένα.
  • Ελέγξτε ότι το νήπιο δεν εξακολουθεί να πίνει πάρα πολύ γάλα. Αποφεύγετε τα μεγάλα μπιμπερό με γάλα και μην του δίνετε πάνω από τρία μικρά κύπελλα των 110 ml κάθε ημέρα. 
  • Προσφέρετε το γεύμα σε δύο μέρη: ένα αλμυρό πιάτο και έπειτα ένα γλυκό. Με αυτόν τον τρόπο δίνετε δύο ευκαιρίες στο παιδί σας να πάρει τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ενώ παράλληλα η ποικιλία κάνει το γεύμα πιο ενδιαφέρον.
  • Σχολιάστε θετικά τις τροφές για να παρακινήσετε το νήπιο να τις δοκιμάσει. Οι γονείς και τα άτομα που τα φροντίζουν είναι ισχυρά πρότυπα για τα νήπια.
  • Προσφέρετε τροφές που μπορούν να φάνε με τα χέρια όσο το δυνατόν πιο συχνά. Τα νήπια απολαμβάνουν να τρώνε μόνα τους με τα χέρια και τους αρέσει να νιώθουν ότι συμμετέχουν στο τάισμα.
  • Τρώτε σε ένα ήρεμο, χαλαρωτικό περιβάλλον χωρίς περισπασμούς, όπως η τηλεόραση και τα παιχνίδια. Συνήθως τα νήπια μπορούν να συγκεντρωθούν μόνο σε ένα πράγμα κάθε φορά.
  • Τελειώστε το γεύμα μέσα σε περίπου 20 με 30 λεπτά και αποδεχτείτε ότι, μετά από αυτό το διάστημα, το παιδί σας δεν πρόκειται να φάει άλλο. Μην συνεχίζετε το γεύμα για περισσότερο – είναι καλύτερο να περιμένετε το επόμενο σνακ ή γεύμα.
  • Επαινέστε το παιδί σας όταν τρώει καλά. Όταν αφήνει φαγητό στο πιάτο, πάρτε το χωρίς να κάνετε κάποιο σχόλιο.

ΛΑΘΟΣ

  • Μην πανικοβληθείτε αν το παιδί σας σταματήσει να τρώει μια συγκεκριμένη τροφή, καθώς αυτό συνήθως δεν διαρκεί πολύ.
  • Μην επιμένετε να φάει όλο το φαγητό που υπάρχει στο πιάτο του. Πρέπει να αφήνετε το νήπιο να τρώει σύμφωνα με την όρεξή του.
  • Μπορείτε να καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει χορτάσει όταν αρνείται να φάει ή διώχνει μακριά το κουτάλι, το μπολ ή το πιάτο με το φαγητό.
  • Το παιδί σας μπορεί να κρατάει το φαγητό στο στόμα του και να αρνείται να το καταπιεί ή να το φτύνει επανειλημμένα. Αν το νήπιο κλαίει, ουρλιάζει, φωνάζει, πνίγεται ή αναγουλιάζει όταν προσπαθείτε να το ταΐσετε, αυτά είναι σημάδια ότι πρέπει να σταματήσετε να το πιέζετε.
  • Μην σχολιάζετε ότι είναι ιδιότροπο, καθώς το παιδί θα το καταλάβει και μπορεί να αρχίσει να είναι νευρικό τις ώρες του φαγητού.
  • Μην παίρνετε ποτέ το φαγητό που αρνείται να φάει προσφέροντας ένα τελείως διαφορετικό στη θέση του. Μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερο να του προσφέρετε τα γεύματα που τρώει η οικογένεια και να αποδεχτεί ότι κάποιες τροφές θα του αρέσουν περισσότερο από άλλες.
  • Μην προσφέρετε το γλυκό πιάτο ως επιβράβευση, καθώς θα το κάνετε ακόμα πιο επιθυμητό.
  • Αποφεύγετε τη μεγάλη κατανάλωση γάλακτος, χυμών ή φρουτοχυμών μία ώρα πριν από το γεύμα. Αντ' αυτού προσφέρετέ του νερό.
  • Μην δίνετε στο παιδί σνακ πριν από το γεύμα. Τα σνακ θα κόψουν την όρεξη του παιδιού σας και δεν θα φάει όλο το φαγητό που του προσφέρετε στο γεύμα. 
  • Μην μπείτε στον πειρασμό να του δώσετε κάποιο σνακ αμέσως μετά από ένα γεύμα που δεν έχει φάει. Είναι καλύτερο να έχετε ένα πρόγραμμα στα γεύματα και να περιμένετε μέχρι το επόμενο σνακ ή γεύμα.
  • Επειδή το παιδί σας αρνήθηκε να φάει ένα φαγητό, μην υποθέτετε ότι δεν θα το φάει ποτέ ξανά. Οι προτιμήσεις αλλάζουν με τον καιρό και συχνά πρέπει να προσφέρετε στα νήπια μια νέα τροφή πάνω από 10 φορές μέχρι να θελήσουν να τη δοκιμάσουν.
  • Μην νιώθετε ενοχές επειδή ένα γεύμα δεν εξελίχθηκε όπως θα θέλατε. Ξεπεράστε το και αντιμετωπίστε θετικά το επόμενο γεύμα (οι γονείς μαθαίνουν από τα λάθη τους).
  • Αν το παιδί σας δεν τρώει καλά όταν τρώτε έξω από το σπίτι, μην ανησυχείτε. Το νέο περιβάλλον μπορεί να του αποσπά την προσοχή με αποτέλεσμα το φαγητό να μην του φαίνεται και τόσο ενδιαφέρον.

Διατροφικές συνήθειες σε νήπια ενός με δύο ετών

Κατά το δεύτερο έτος της ζωής τους, τα μωρά γίνονται ακόμα πιο επιλεκτικά με τις τροφές τους, καθώς αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τα νήπια μπορεί:

  • Να τρώνε λιγότερο από το αναμενόμενο.
  • Να αρνούνται να γευτούν νέες τροφές που τους προσφέρετε.
  • Να αρνούνται να φάνε συγκεκριμένες τροφές, όπως και κάποιες που έτρωγαν προηγουμένως.

Νεοφοβία

Πρόκειται για μια φυσιολογική φάση στην ανάπτυξη του παιδιού. Ονομάζεται νεοφοβική αντίδραση στα τρόφιμα. Η νεοφοβία σημαίνει φόβος για το νέο.

Αυτό το στάδιο εκδηλώνεται αφού το νήπιο αρχίζει να περπατάει. Τα νήπια τριγυρίζουν με μεγαλύτερη επιδεξιότητα και μπορούν να περιφέρονται περισσότερο για να εξερευνούν το περιβάλλον τους. Ο φόβος για τα νέα τρόφιμα είναι πιθανώς ένας μηχανισμός επιβίωσης που αποτρέπει τα νήπια να καταπίνουν οτιδήποτε βρίσκουν μπροστά τους. Αν π.χ. δοκίμαζαν όλους τους καρπούς σε όποιο θάμνο συναντούσαν, θα μπορούσαν να δηλητηριαστούν.

Όταν ξεκινήσει το νεοφοβικό στάδιο, το παιδί σας μπορεί να αρνείται ακόμα και να δοκιμάσει μια νέα τροφή με την οποία δεν είναι εξοικειωμένο. Τα νήπια χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο από τα βρέφη για να απολαύσουν νέες τροφές:

  • Το παιδί μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσει αρκετές φορές άλλους να τρώνε μια τροφή που δεν έχει ξαναδεί, πριν νιώσει αρκετά σίγουρο να τη δοκιμάσει. 
  • Το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται πλέον πολύ περισσότερο χρόνο για να μάθει να του αρέσει μια συγκεκριμένη τροφή, γι' αυτό να προσθέτετε μια μικρή ποσότητα αυτής της τροφής στο γεύμα.

Γιατί τα νήπια αρνούνται να φάνε μια συγκεκριμένη τροφή

Διαφορές στην εμφάνιση

  • Η τροφή μπορεί να μην έχει ακριβώς την εμφάνιση που έχει συνηθίσει το παιδί. Μπορεί να είναι ένα σπασμένο μπισκότο αντί για ένα ολόκληρο ή μπορεί να έχει κάποιο σημάδι, π.χ. ένα σημάδι πάνω στη φλούδα του μήλου. Επειδή έχει διαφορετική εμφάνιση, το νήπιο μπορεί να είναι επιφυλακτικό να τη φάει.

Τι μπορεί να του αρέσει και τι όχι

  • Μπορεί να μην του αρέσει η γεύση.
  • Η τροφή μπορεί να έχει ακουμπήσει σε μια άλλη τροφή που το παιδί αντιπαθεί.
  • Η τροφή μπορεί να είναι στο ίδιο πιάτο με μια άλλη τροφή που δεν του αρέσει.

Έχετε υπόψη ότι οι πληροφορίες που δίνονται σε αυτά τα άρθρα είναι γενικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν υπερισχύουν των συμβουλών που θα σας δώσουν οι επαγγελματίες υγείας. Αν εσείς, η οικογένεια ή το παιδί σας παρουσιάζετε συμπτώματα ή πάσχετε από παθήσεις που είναι σοβαρές ή δεν υποχωρούν, ή αν χρειάζεστε ειδικές ιατρικές συμβουλές, ζητήστε τη βοήθεια ενός γιατρού. Η Philips AVENT δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για οποιαδήποτε ζημία ενδέχεται να προκληθεί ως αποτέλεσμα της χρήσης των πληροφοριών που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο.

Σχετικά προϊόντα

Σχετικές οδηγίες

Εύκολες συνταγές για παιδιά

Εύκολες συνταγές για παιδιά

Συνταγές για βρέφη και νήπια

Συνταγές για βρέφη και νήπια

Επιλεκτική διατροφή και δυσκολίες στο τάισμα των νηπίων

Επιλεκτική διατροφή και δυσκολίες στο τάισμα των νηπίων

Πρώτες στερεές τροφές

Πρώτες στερεές τροφές