Ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα κατά την εγκυμοσύνη

Όχι σε αυτά….

Μερικά είδη τσαγιού θεωρούνται επικίνδυνα στην εγκυμοσύνη, λόγω πιθανών παρενεργειών. Αυτά που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα ακόλουθα:

• Τσάι βαλσαμόχορτο (ενδέχεται να εμποδίσει την απορρόφηση σιδήρου, ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο για τις έγκυες και τα μωρά τους)
• Τσάι γλυκόριζας (λέγεται ότι η κατανάλωση τσαγιού γλυκόριζας συνδέεται με πρόωρο τοκετό)
• Τσάι τζίνσενγκ (το συγκεκριμένο ενδέχεται να προκαλέσει προβλήματα στην ανάπτυξη του εμβρύου και θα πρέπει να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη)
• Φλισκούνι (το συγκεκριμένο ενδέχεται να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας και θα πρέπει να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη)
• Τσάι εφέδρας (η εφέδρα θα πρέπει να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη επειδή μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας – έχει αποδειχθεί επίσης ότι διαπερνά τον πλακούντα και αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου)• Τσάι αγριαψιθιάς (η αγριαψιθιά είναι μυοχαλαρωτική και θεωρείται ότι συνδέεται με κίνδυνο αποβολής)
• Τσάι αγγελικής (αυτό το βότανο ίσως προκαλέσει αιμορραγία)

Με μέτρο...

Τα παρακάτω είδη τσαγιού περιέχουν καφεΐνη, και καθώς συστήνεται στις εγκύους να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης σε λιγότερο από 200 mg ημερησίως, θα πρέπει να τα απολαμβάνουν με μέτρο. Αν προσπαθείτε να αποφύγετε την καφεΐνη στην εγκυμοσύνη, τότε αποφύγετε όλα τα παρακάτω τσάγια:

• Μαύρο τσάι
• Πράσινο τσάι
• Τσάι Μασάλα
• Τσάι Earl Grey
• Τσάι Oolong
• Τσάι Darjeeling
• Τσάι Lapsang Souchong
• Μαύρο τσάι Golden Monkey
• Τσάι Lychee
• Τσάι Hong Mao
• Τσάι Nilgiris
  

Τι γίνεται όμως με το πράσινο τσάι;

Γίνεται συζήτηση σχετικά με το πόσο ασφαλές είναι το πράσινο τσάι για τις εγκύους. Περιέχει καφεΐνη κι επομένως η πρόσληψή του πρέπει να είναι περιορισμένη, αλλά υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι μπορεί να μειώσει την πρόσληψη φιλικού οξέος. Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό στην εγκυμοσύνη, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, και γι' αυτό μερικές γυναίκες αποφεύγουν τελείως το πράσινο τσάι στην εγκυμοσύνη τους.

Αφεψήματα που θεωρούνται ασφαλή

Δεν έχουν γίνει κλινικές δοκιμές και δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα στοιχεία για την ασφάλεια των αφεψημάτων. Ωστόσο, τα παρακάτω θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση (με μέτρο) στην εγκυμοσύνη:

• Τσάι φραμπουάζ (το συγκεκριμένο θεωρείται ασφαλές εφόσον συμπληρώσετε την 24η εβδομάδα, αλλά μέχρι τότε θα πρέπει να αποφεύγεται)
• Τσάι μέντας (τσάι που συνήθως καταναλώνεται ως αντίδοτο για τις ναυτίες στην αρχή της εγκυμοσύνης)
• Τσάι πικραλίδας (υψηλό σε κάλιο)
• Τσάι Rooibos (χωρίς καφεΐνη και γεμάτο αντιοξειδωτικά)
  

Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας θα σας προτείνουν να περιορίσετε τα αφεψήματα σε ένα με δύο φλιτζάνια ημερησίως. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το Εθνικό Σύστημα Υγείας προτείνει να περιορίσετε την κατανάλωση αφεψημάτων στα τέσσερα φλιτζάνια ημερησίως. 

Αν έχετε κάποια ανησυχία, να μιλάτε πάντα με τον γιατρό σας ή με τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί σχετικά με τα αφεψήματα που είναι ασφαλή στην περίπτωσή σας. Αν προτιμάτε να είστε πιο προσεκτικές, μπορείτε πάντα να κόψετε εντελώς τα αφεψήματα μέχρι να γεννηθεί το μωρό σας.

Από την Ομάδα Health & Parenting