Οδηγός άντλησης γάλακτος για μητέρες που θηλάζουν

Τα πλεονεκτήματα της χρήσης του θήλαστρου 

Οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να αντλούν γάλα μετά από 6 μήνες, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις η διαδικασία αυτή ξεκινάει νωρίτερα. Για την άντληση του γάλακτος μπορεί να χρησιμοποιηθεί θήλαστρο. Το θήλαστρο είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να θηλάζετε καθ' όλη τη διάρκεια του υπέροχου αυτού ταξιδιού. 

Ορισμένες μητέρες θεωρούν ιδιαίτερα χρήσιμη την άντληση γάλακτος στα πρώτα στάδια του θηλασμού, ιδίως αν το μωρό τους δυσκολεύεται να πιάσει τη θηλή, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής του γάλακτος. 

Αφού εξοικειωθούν με το θηλασμό, κάποιες μητέρες προτιμούν να αντλούν γάλα, ώστε ο σύντροφός τους να μπορεί να τις βοηθήσει με το νυχτερινό τάισμα του μωρού ή ώστε να μπορούν να θηλάζουν ακόμα και όταν έχουν επιστρέψει στην εργασία τους. 

Όποιες κι αν είναι οι ανάγκες σας, σκεφτείτε την άντληση γάλακτος ως έναν πιο ευέλικτο τρόπο θηλασμού. 

Ξεκινήστε ομαλά 

Είτε αντλείτε γάλα στο σπίτι για τοv νυχτερινό θηλασμό είτε όταν βρίσκεστε στη δουλειά σας, υπάρχουν ορισμένα βασικά σημεία που θα πρέπει να έχετε υπόψη σας, ώστε όλα να κυλήσουν ομαλά.

1. Προγραμματίστε εκ των προτέρων
Αν γνωρίζετε ότι θα βρίσκεστε μακριά από το μωρό σας, ξεκινήστε να εντάσσετε το θήλαστρο στο καθημερινό σας πρόγραμμα, μερικές εβδομάδες νωρίτερα. Θα ξεκινήσετε διεγείροντας τη ροή γάλακτος για το μωρό σας και σταδιακά θα συνηθίσετε τη χρήση θηλάστρου. 

2. Βρείτε ένα άνετο μέρος
Όσο πιο άνετα αισθάνεστε, τόσο πιο εύκολα θα παράγετε γάλα. Πριν ξεκινήσετε την εκροή γάλακτος, φροντίστε να βρείτε έναν ήσυχο και οικείο χώρο, και μη διστάσετε να προσθέσετε την προσωπική σας πινελιά σε αυτόν, με στοιχεία όπως ο φωτισμός και η μουσική. Μια καλή ιδέα είναι επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κάθισμα με αρκετή στήριξη, ώστε να κάθεστε χωρίς να χρειάζεται να σκύβετε μπροστά. Η ροή του γάλακτος θα είναι πιο ομαλή σε αυτήν τη στάση. 

3. Αντλήστε όσο γάλα χρειάζεται
Για να διατηρήσετε τη ροή γάλακτος, φροντίστε να αντλείτε γάλα τουλάχιστον όσες φορές θα θηλάζατε το μωρό σας. Επομένως, αν θα θηλάζατε το μωρό σας τρεις φορές κατά το διάστημα που θα λείπετε, φροντίστε να αντλήσετε την αντίστοιχη ποσότητα γάλακτος. 

Πώς να επιλέξετε το ιδανικό θήλαστρο 

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θήλαστρων που μπορείτε να επιλέξετε, το καθένα με διαφορετικά πλεονεκτήματα. Για να βρείτε ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς, αναζητήστε τον σχεδιασμό που σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα, αναλογιζόμενες τον τρόπο ζωής σας γενικά. Προτιμάτε κάποιο που είναι σχεδιασμένο για χρήση εκτός σπιτιού; Ή μήπως χρειάζεστε κάποιο που θα σας βοηθήσει να αντλήσετε γάλα πιο γρήγορα; 

Άλλα χρήσιμα αξεσουάρ που πρέπει να έχετε μαζί σας 

Η ορμόνη που σχετίζεται με την έκκριση γάλακτος ονομάζεται οξυτοκίνη. Μπορεί να ενεργοποιηθεί με διάφορους τρόπους, όπως για παράδειγμα όταν βλέπετε το μωρό σας. Πολλές μαμάδες πιστεύουν ότι βοηθάει να έχουν μαζί τους μια φωτογραφία του μωρού τους, όταν θέλουν να αντλήσουν γάλα εκτός σπιτιού. Εξίσου χρήσιμο είναι να έχετε εύκαιρα επιθέματα στήθους, ώστε να προστατεύσετε τα ρούχα σας από την έκκριση γάλακτος, όταν ολοκληρώσετε τη διαδικασία άντλησης. 

Φύλαξη του μητρικού γάλακτος 

Όταν αντλείτε γάλα, φροντίστε να το καταψύχετε ή να το φυλάσσετε στο ψυγείο. Στη συνέχεια, μπορείτε να το αποψύξετε ή να το ζεστάνετε, όταν πρέπει να ταΐσετε το μωρό σας. Ακολουθούν μερικές οδηγίες για την ασφαλή φύλαξη του γάλακτος.  

• Χρησιμοποιήστε καθαρά δοχεία φύλαξης ή τα σακουλάκια αποθήκευσης μητρικού γάλακτος
• Αναγράφετε την τρέχουσα ημερομηνία σε κάθε συσκευασία
• Φυλάσσετε το γάλα στο ψυγείο σε θερμοκρασία 0-4C για έως 48 ώρες
• Καταψύχετε το γάλα μόλις το αντλήσετε για έως 3 μήνες
• Τοποθετήστε το στο πίσω μέρος και όχι στην πόρτα του ψυγείου, ώστε η θερμοκρασία να παραμένει σταθερή
• Χρησιμοποιείτε το γάλα που έχετε αποψύξει, μεταφέροντάς το από την κατάψυξη στη συντήρηση, εντός 24 ωρών  
• Μην επαναψύχετε γάλα που έχετε αποψύξει
• Μεταφέρετε το γάλα σε μονωμένο δοχείο μέσα σε παγοκύστη

Προετοιμασία του μητρικού γάλακτος 

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να προετοιμάσετε ένα γεύμα για το μωρό σας, χρησιμοποιώντας το γάλα που έχετε αντλήσει. 

• Αποψύξτε ή θερμάνετε το μητρικό γάλα σε έναν θερμαντήρα μπιμπερό
• Μην χρησιμοποιήσετε φούρνο μικροκυμάτων για να ζεστάνετε το γάλα
• Μην θερμαίνετε το γάλα σε θερμοκρασία βρασμού
• Ελέγξτε τη θερμοκρασία πριν το τάισμα. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι μεταξύ θερμοκρασίας δωματίου και σώματος

Μια τελευταία συμβουλή

 Αν δεν έχετε εξοικειωθεί με την άντληση γάλακτος, να θυμάστε ότι δεν πρόκειται ποτέ να αισθανθείτε απόλυτα άνετα. Όσο πιο χαλαρή είστε, τόσο πιο εύκολα θα αντλήσετε γάλα. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ιδίως αν προσπαθείτε να αντλήσετε γάλα στο πλαίσιο μιας έντονης ημέρας στη δουλειά ή αν βρίσκεστε σε κάποιο μέρος το οποίο δεν γνωρίζετε καλά. Επομένως, αφιερώστε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας για να εξοικειωθείτε με την άντληση γάλακτος στο σπίτι. Σύντομα θα το συνηθίσετε.